قسم السيدات
قسم السيدات — جيم + مسبح داخلي
وصول كامل للجيم مع الحصص الجماعية الأسبوعية والمسبح الداخلي المدفّأ ضمن أوقات السيدات المخصصة.
أيام الجمعة: قسم السيدات مغلق.
المرافق
مناطق التدريب
قسم الكارديو
قسم الكروس فت
قسم كمال الأجسام
الساعات
8ص – 10م
طوال العام
المسبح الداخلي
ساعات السيدات
8:00 ص – 10:00 م
الطول
20 m
العرض
11 m
ساونا
متوفر
غرفة بخار
متوفر
جاكوزي
متوفر
فحص InBody
متوفر لتحليل تركيب الجسم بدقة.
برنامج تغذية متخصص
إرشاد تغذوي شخصي من الأخصائي.
حصص جماعية أسبوعية مجانية
شاهد جدول الحصص الأسبوعي الكامل أدناه — مضمّن في اشتراكك.
مجموعة واتساب
انضم إلى مجموعة الواتساب للحصول على تحديثات الجدول والإعلانات.
كيف تستعد لفحص InBody
- امتنع عن الأكل قبل الفحص بـ 3–4 ساعات.
- امتنع عن التمرين قبل الفحص بـ 6–12 ساعة.
- اشرب ماءً كافياً في اليوم السابق للفحص — الجفاف يؤثر على قراءات الدهون والعضلات.
- لا تُجرِ الفحص مباشرة بعد الاستحمام أو استخدام الساونا.
جدول حصص السيدات
حصص جماعية أسبوعية
| اليوم | صباحاً | ظهراً | مساءً | متأخراً |
|---|---|---|---|---|
| السبت | Hips & Abs | Aqua | Boxing | Yoga |
| الأحد | Grit | Balls | Core | Body Pump |
| الاثنين | Belly Dance | Deep Stretch | Functional | Harakeh |
| الثلاثاء | Boxing | Body Shape | Lower Body | Core |
| الأربعاء | Glutes on Fire | Upper Body | Bootcamp | Zumba |
| الخميس | Core | Pilates | Stretch & Mobility | Belly Dance |
تُعلن مواعيد الحصص في مجموعة الواتساب.